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  El Reloj Ejercicios funcionales para la estabilización  del tronco y las caderas De una manera lúdica y visual, los alumnos y alumnas van a trabajar con estos ejercicios la estabilización del tronco y las caderas. De l a estabilidad del tronco y las caderas  van a depender: Los equilibrios Los giros  La sujeción  en los movimientos controlados de Adagio  La fuerza de la elevación y resistencia al suelo de los saltos La fuerza de la pierna soporte ·          Te propongo varias secuencias de movimiento fáciles y dinámicas para trabajar cada punto, que podrás hacer en bloque, en una sola clase o por separado, complementando el ejercicio que has diseñado para tu clase. En una cartulina grande (70 x70 aprox.) dibuja un reloj con un punto central sin las manecillas. El tamaño puede ir cambiando clase a clase para aumentar la dificultad.  Sitúalo sobre el suelo y coloca al alumno/a en el centro del reloj. Ejercicio 1: Estabilidad del tronco y las caderas -Nos colocamos en el centro